บทแผ่เมตตาตนเอง - Loving Kindness to Oneself

อะหัง สุขิโต โหมิ – (ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข)
Aham Sukhito homi - May I be happy

อะหัง นิททุกโข โหมิ – (ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์)
Aham Niddukkho homi - May I be free from sufferings,

อะหัง อะเวโร โหมิ – (ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร)
Aham Avero homi - May I be free from enmity,

อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ – (ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง)
Aham Abyapajjho homi - May I be free from obstacles and dangers,

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ - (ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุขกายสุขใจ รักษากายวาจาใจให้พันจากความทุกข์ภัยทั้งปวงเถิด)
Sukhi attanam pariharami - May I live in peace and happily, free from all sufferings and dangers.



ความคิดเห็น